Врачи рассказали, какие шаги могут помочь избавиться от алкоголизма |
| ИА БайкалИнформ |
| 06.06.2024 |
|
Потребление алкоголя может быть утешением, способом расслабиться, а иногда и привычкой. Однако, если учесть потенциальный вред здоровью и социальные последствия, то некоторые люди хотят бросить это дело. В этой статье врачи рассмотрели несколько шагов, которые могут помочь бросить потреблять алкоголь. 1. Ищите поддержкуКогда дело доходит до борьбы с привычками, поддержка может оказаться необходимой. Наркологи советуют рассказать друзьям и семье о том, что вы решили бросить потреблять алкоголь, и попросите их помочь. Можно также попробовать вступить в группу поддержки, например, AA (анонимные алкоголики), чтобы получить дополнительную поддержку и помощь. 2. Уберите алкоголь из домаЕсли есть запас алкоголя у себя дома, то, как правило, может быть невероятно сложно устоять перед искушением выпить. Избавьтесь полностью от всех запасов пива, напитков и еды, которые вызывают желание выпить пиво. Это могут быть закуски к пиву, такие как чипсы и орешки. 3. Найдите другие варианты развлеченияПричина, по которой многие люди потребляют алкоголь, заключается в том, что они ищут способы расслабления и отдыха. Найдите другие способы развлечения, которые не подразумевают употребления алкоголя. Например, походы в кино, прогулки на свежем воздухе, чтение книг, занятия спортом, общение с друзьями. 4. Устанавливайте реалистичные целиБросить потреблять алкоголь – это большой шаг, и установка реалистичных целей может помочь достичь успеха. Не стоит ожидать, что получится мгновенно бросить алкоголь, некоторым людям всё равно придётся пройти лечение алкоголизма в стационаре. Следует постепенно уменьшать количество алкоголя, которое человек выпивает ежедневно, до тех пор, пока не удастся больше не употреблять его вообще. 5. Поддерживайте здоровый образ жизниКогда человек выпивает, его тело страдает от этого. Поэтому для того, чтобы успешно прекратить потреблять алкоголь, нужно поддерживать здоровый образ жизни. Это может включать такие вещи, как правильное питание, регулярные физические упражнения и достаточный сон. Бросить потреблять алкоголь – это не самое легкое занятие, но это возможно с комбинацией правильных подходов и действий. Если устанавливать реалистичные цели, постепенно уменьшать количество алкоголя, находиться в постоянном поиске поддержки и здорового образа жизни, то можно успешно бросить эту привычку и наслаждаться здоровым и качественным образом жизни.
МНОГИХ ЗАИНТЕРЕСОВАЛО:Оператор спортивных ставок и игорного бизнеса в США BetMGM сделал новый прогноз касаемо годовой выручки на 2025 год. Как следует из сообщения компании, если ранее показатель ожидался в районе 2,4-2,5 млрд. долларов, то сейчас он был скорректирован до 2,6 млрд. долларов. К пересмотру прогноза подтолкнули благоприятные итоги первого квартала. Что можно сделать, чтобы развить творческую индивидуальность педагога в образовательном процессе? В статье рассказано о нескольких способах. В последние годы в сфере управления персналом наметился тренд, который меняет подход к процессу руководства сотрудниками. Этот тренд получил название «эмпатичное лидерство». Вместе с психологами попробуем разобраться в сути такого подхода, его эффективности, а также с советами, как применять такой тип лидерства на практике. Зубной камень является окаменевшим налетом, образующимся на зубной поверхности. Со временем налет, представляющий собой липкую плёнку из бактерий и частиц пищи, под воздействием слюны минерализуется и превращается в твердый зубной камень. Данное явление встречается довольно часто и может развиться у любого человека. При этом камень может образовываться на натуральных и на искусственных зубных единицах.
Tags: |
