ДОРОЖЕ ДЕНЕГ: ТЕМЫ

А ПОКОНКРЕТНЕЙ?

РЕКЛАМНЫЕ СЕРВИСЫ

МЫ, ИРКУТЯНЕ

  • Как Ходор до Иркутска не долетел

    В словаре В. Даля про словечко «ходор» сказано следующее: «ходить ходором» это «расходиться, ходить козырем, кричать, браниться, хорохориться». И пример Даль такой приводит: «Петух ходором расходился!». Получается, что судьба Михаила Борисовича Ходорковского* была прямо его фамилией обозначена.

МНЕНИЯ И СОМНЕНИЯ

На всякий случай

Врачи рассказали, какие шаги могут помочь избавиться от алкоголизма
ИА БайкалИнформ   
06.06.2024

Потребление алкоголя может быть утешением, способом расслабиться, а иногда и привычкой. Однако, если учесть потенциальный вред здоровью и социальные последствия, то некоторые люди хотят бросить это дело. В этой статье врачи рассмотрели несколько шагов, которые могут помочь бросить потреблять алкоголь.

1. Ищите поддержку

Когда дело доходит до борьбы с привычками, поддержка может оказаться необходимой. Наркологи советуют рассказать друзьям и семье о том, что вы решили бросить потреблять алкоголь, и попросите их помочь. Можно также попробовать вступить в группу поддержки, например, AA (анонимные алкоголики), чтобы получить дополнительную поддержку и помощь.

2. Уберите алкоголь из дома

Если есть запас алкоголя у себя дома, то, как правило, может быть невероятно сложно устоять перед искушением выпить. Избавьтесь полностью от всех запасов пива, напитков и еды, которые вызывают желание выпить пиво. Это могут быть закуски к пиву, такие как чипсы и орешки.

3. Найдите другие варианты развлечения

Причина, по которой многие люди потребляют алкоголь, заключается в том, что они ищут способы расслабления и отдыха. Найдите другие способы развлечения, которые не подразумевают употребления алкоголя. Например, походы в кино, прогулки на свежем воздухе, чтение книг, занятия спортом, общение с друзьями.

4. Устанавливайте реалистичные цели

Бросить потреблять алкоголь – это большой шаг, и установка реалистичных целей может помочь достичь успеха. Не стоит ожидать, что получится мгновенно бросить алкоголь, некоторым людям всё равно придётся пройти лечение алкоголизма в стационаре. Следует постепенно уменьшать количество алкоголя, которое человек выпивает ежедневно, до тех пор, пока не удастся больше не употреблять его вообще.

5. Поддерживайте здоровый образ жизни

Когда человек выпивает, его тело страдает от этого. Поэтому для того, чтобы успешно прекратить потреблять алкоголь, нужно поддерживать здоровый образ жизни. Это может включать такие вещи, как правильное питание, регулярные физические упражнения и достаточный сон.

Бросить потреблять алкоголь – это не самое легкое занятие, но это возможно с комбинацией правильных подходов и действий. Если устанавливать реалистичные цели, постепенно уменьшать количество алкоголя, находиться в постоянном поиске поддержки и здорового образа жизни, то можно успешно бросить эту привычку и наслаждаться здоровым и качественным образом жизни.

МНОГИХ ЗАИНТЕРЕСОВАЛО:

Здоровье - полезные советы

Tags:
 

ВПЕРЕДСМОТРЯЩИЙ

Врачи рассказали, какие шаги могут помочь избавиться от алкоголизма

Потребление алкоголя может быть утешением, способом расслабиться, а иногда и привычкой. Однако, если учесть потенциальный вред здоровью и социальные последствия, то некоторые люди хотят бросить это дело. В этой статье врачи рассмотрели несколько шагов, которые могут помочь бросить потреблять алкоголь.
Отрезав себе пальцы, не выбрасывайте: их можно пришить. Только если очень быстро
2023-05-10-10-57-34
Житель Подмосковья чуть не лишился двух пальцев из-за болгарки. Теперь ему нужно благодарить врачей — они смогли сохранить пострадавшему конечность.
Причины инсульта у молодых
2023-03-16-05-04-32
Инсульт, настигающий человека в молодые годы жизни, — это редкость. Врач-невролог Артем Барышев заявил, что риск подобного нарушения связан с пережатием сосуда, обеспечивающего кровоснабжение головного мозга. В молодости такое пережатие может объясняться несколькими причинами.
«Программируем» похудение: психолог даёт советы
2023-03-16-04-55-23
Одни люди сбрасывают вес без усилий, другие бьются буквально за каждый килограмм. Одна из причин — разный образ мышления. Оказывается, нашу психику можно просто натренировать на стройность. Об этом рассказал психолог и эксперт по стрессу Якоб Драхенберг.
Может ли еда быть источником стресса?
2023-03-16-04-28-00
Жизнь современного человека — это один сплошной стресс. Многие люди из-за переживаний склонны к перееданию. Особенно это опасно, если человек находится в состоянии хронического стресса. Пытаясь успокоить свои нервы, есть риск перейти на рацион, состоящий исключительно из сладостей и жирной пищи. При этом, пишет ETNT со ссылкой на доктора медицины Келли Миддлтон, есть продукты, которые могут только ухудшать ваше состояние из-за резкого скачка уровня кортизола в сочетании с увеличением инсулина.
Хроническая жажда: о чём это говорит?
2023-03-13-01-48-21
Уровень натрия в крови напрямую связан с количеством потребляемой нами жидкости, а превышение нормы этого микроэлемента ускоряет старение и приводит к развитию примерно полутора десятков тяжелых заболеваний. Об этом говорят результаты исследования Национального института сердца, легких и крови в Мэриленде (США).
Названа безопасная суточная доза кофе, чтобы не «убить» почки
2023-03-13-01-54-43
Если вы выпиваете меньше трех чашек кофе в день, то переживать не стоит. Тем, кто налегает на кофе чуть сильнее, стоит поберечься, - советуют эксперты . Они сослались на исследование, подтвердившее риск повреждения функции почек при ежедневном избыточном употреблении бодрящего напитка.
Самые вредные растительные масла для жарки
2023-03-13-02-02-59
Химик и биолог Елена Семиколенных поделилась рекомендациями по выбору растительного масла. Также специалист объяснила, где искать те самые необходимые омега-3 жирные кислоты, получить которые многие рассчитывают с растительным маслом.
БайкалИНФОРМ - Объявления в Иркутске