Добрый совет: скакалка заменит фитнес-зал! |
| По инф. rosbalt.ru |
| 11.09.2020 |
|
Среди огромного разнообразия фитнес-инвентаря скакалка является самым дешевым и эффективным приспособлением для тренировок. Она может заменить и пробежку, и поход в спортзал. Президент федерации кикбоксинга Санкт-Петербурга Дмитрий Логуненков рассказал, чего можно достичь, используя скакалку.
- «Прыжки со скакалкой — это один из самых энергозатратных видов нагрузок. За час таких занятий вы можете сжечь до 1200 килокалорий. Также в ходе тренировки на скакалке вы ощутимо повышаете свою выносливость, улучшаете работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы», — отметил тренер. По его словам, скакалка может заменить полноценную тренировку в спортзале, так как помимо сжигания жира она приводит в тонус мышцы по всему телу. «Скакалка — это тот фитнес-инструмент, который доступен каждому. За совсем небольшую сумму денег вы можете похудеть, привести в тонус многие мышцы, улучшить координацию и многое другое. Начните прыгать всего по несколько минут в день и потом увеличивайте нагрузку, если нет противопоказаний. Очень скоро вы увидите результаты», — заключил Логуненков.
МНОГИХ ЗАИНТЕРЕСОВАЛО:Оператор спортивных ставок и игорного бизнеса в США BetMGM сделал новый прогноз касаемо годовой выручки на 2025 год. Как следует из сообщения компании, если ранее показатель ожидался в районе 2,4-2,5 млрд. долларов, то сейчас он был скорректирован до 2,6 млрд. долларов. К пересмотру прогноза подтолкнули благоприятные итоги первого квартала. В последние годы в сфере управления персналом наметился тренд, который меняет подход к процессу руководства сотрудниками. Этот тренд получил название «эмпатичное лидерство». Вместе с психологами попробуем разобраться в сути такого подхода, его эффективности, а также с советами, как применять такой тип лидерства на практике. Что можно сделать, чтобы развить творческую индивидуальность педагога в образовательном процессе? В статье рассказано о нескольких способах. Зубной камень является окаменевшим налетом, образующимся на зубной поверхности. Со временем налет, представляющий собой липкую плёнку из бактерий и частиц пищи, под воздействием слюны минерализуется и превращается в твердый зубной камень. Данное явление встречается довольно часто и может развиться у любого человека. При этом камень может образовываться на натуральных и на искусственных зубных единицах.
|
