Как избежать проблем с позвоночником |
| По инф. СМИ |
| 06.02.2023 |
|
Сохранение крепкого позвоночника способствует сохранению общего здоровья организма. Невролог Руслан Шарифов, что помогает избежать проблем с позвоночником.
По словам врача, на его состоянии негативно сказывается нездоровое питание, неподходящие матрас и подушка — эти факторы важно контролировать. Также, добавил Шарифов, ради здоровья нужно соблюдать некоторые правила. Так, например, в положении сидя не класть ногу на ногу; избегать стрессов; беречься от переохлаждения; правильно поднимать или переносить тяжести; выполнять лечебную зарядку, заниматься гимнастикой. Кроме того, врач-невролог назвал симптомы, при которых нужно обращаться к медицинским специалистам. В их числе острая боль и стойкая боль в спине (длится дольше 3-х дней), а также боль, возникающая ночью, при физических нагрузках или в определенном положении тела. Еще один тревожный симптом — онемение в конечностях, возникающее наряду с болевыми ощущениями в спине.
МНОГИХ ЗАИНТЕРЕСОВАЛО:Правильное питание – это не просто привычка, а один из главных факторов, определяющих внешний вид, самочувствие и общее состояние организма. Каждая клетка нашего тела получает необходимые питательные вещества через пищу, и от того, насколько сбалансирован наш рацион, зависит здоровье кожи, волос и общее благополучие.
|
