Советы от МЧС: как справиться с тревогой и беспомощностью |
| По инф. Российской газеты |
| 08.10.2022 |
|
По данным фонда «Общественное мнение» уровень тревожного состояния россиян достигает до 70 процентов. Тревога - не постоянное чувство, но с ней надо уметь справляться.
События, разрушающие привычную жизнь человека, могут вызвать не только растерянность и тревогу, но и беспомощность. Противостоять им помогут простое общение с людьми и соблюдение привычного режима дня, считают в МЧС России. - Когда наша жизнь стабильна, мы чувствуем, что можем контролировать большинство событий в нашей жизни, у нас есть планы и перспективы. Если происходят события, разрушающие привычную стабильность - мы испытываем беспомощность, растерянность, тревогу, - говорится в рекомендациях министерства. Испытывать подобные чувства - нормально, «выключить» их - невозможно, подчеркивается в рекомендациях. Для этого надо сосредоточиться на делах, которые можно сделать прямо сейчас: приготовить еду, уделить время детям, поговорить с близкими. Кому-то помогает успокоиться осознание наличия частной охраны и систем безопасности http://www.tornado.spb.ru/ - здесь всё индивидуально. МЧС также рекомендует придерживаться постоянного режима дня, общаться с людьми, проявлять сочувствие и поддерживать тех, кто в этом нуждается. - Заботясь о своем психологическом состоянии, мы сохраняем силы, для того чтобы жить, действовать, поддерживать близких нам людей, - считают спасатели.
МНОГИХ ЗАИНТЕРЕСОВАЛО:Правильное питание – это не просто привычка, а один из главных факторов, определяющих внешний вид, самочувствие и общее состояние организма. Каждая клетка нашего тела получает необходимые питательные вещества через пищу, и от того, насколько сбалансирован наш рацион, зависит здоровье кожи, волос и общее благополучие.
|
