Учёные назвали самую полезную позу для сна

Здоровый сон — лучшее лекарство от стресса и усталости, он возвращает физические силы, ясность мышления, улучшает внимание и память, укрепляет иммунитет.

Именно во сне выделяется очень полезный гормон — мелатонин, который помогает бороться со старостью, отмечают ученые.

По мнению специалистов, полезнее всего спать на спине. Эта поза способствует укреплению позвоночника, разглаживает морщины, поможет расслабить мышцы, избавиться от изжоги и отрыжки, отеков. Кроме того, в этой позе не сдавливается грудь, не зажимаются нервные окончания, добавляют эксперты.

Ранее ученые говорили о некоторых, на первый взгляд, безобидных привычках, которые могут быть губительны для здоровья. Оказалось, что причинами онкологии могут быть не только наследственные факторы. Так, лабораторные исследования показывают, что причиной развития рака груди может стать частое употребление сахара. По словам ученых, этот продукт способствует стремительному росту злокачественных новообразований. Раковые клетки размножаются за счет очень быстрого гликолиза.

Не менее опасным оказался и прием витаминов без назначения врача — эта привычка, по словам врачей, тоже потенциально, способна повлиять на развитие раковых клеток.

Сразу к нескольким видам онкологии — щитовидки, груди, кишечника, пищевода — приводит ожирение, если не пытаться справиться с этой проблемой, отмечают специалисты. Также риск развития онкологических заболеваний возрастет при отсутствии физической активности и сидячем образе жизни. В список «опасных привычек» медики также включили ночную работу, которая негативно влияет на иммунную систему, отрицательно отражается на состоянии организма, и частое употребление слишком горячих напитков. По словам медиков, это провоцирует развитие рака пищевода.

• Другие полезные советы специалистов по ЗОЖ можно почитать по ссылке

По инф. rosbalt.ru