ДОРОЖЕ ДЕНЕГ: ТЕМЫ

А ПОКОНКРЕТНЕЙ?

МЫ, ИРКУТЯНЕ

  • Как Ходор до Иркутска не долетел

    В словаре В. Даля про словечко «ходор» сказано следующее: «ходить ходором» это «расходиться, ходить козырем, кричать, браниться, хорохориться». И пример Даль такой приводит: «Петух ходором расходился!». Получается, что судьба Михаила Борисовича Ходорковского* была прямо его фамилией обозначена.

МНЕНИЯ И СОМНЕНИЯ

Завтрак школьника: всё по науке!

По инф. rosbalt.ru   
15.09.2020

От завтрака может зависеть, насколько день школьника будет легким и продуктивным. Врач-диетолог Инна Кононенко рассказала, чем лучше всего кормить ребенка утром.

Завтрак школьника: всё по науке!

По ее словам, первый прием пищи должен выполнять сразу несколько функций. Во-первых, завтрак должен быть сытным, давать энергию для работы мозга и глаз и укреплять иммунитет.

Кононенко перечислила продукты, которые следует включить в рацион школьника и привела примеры некоторых блюд.

«В завтраке должны быть яйца, потому что они содержат большое количество лецитина, который помогает работе нашего головного мозга. Очень хороший вариант — яйцо пашот с кунжутными семечками и авокадо. Кунжутные семечки содержат кальций, а кальций нам нужен для роста. Авокадо — хороший вариант растительных жиров», — рассказала врач.

Также, по словам диетолога, на завтрак обязательно должна быть каша — это углеводы, которые необходимы ребенку. В частности, Кононенко упомянула гречневую кашу, которая содержит большое количество магния. Магний, по ее словам, нужен, чтобы не было стресса.

При этом специалист не советует варить «быстрые» каши. Они не подходят для завтрака.

«Если крупа варится быстро, то она и усваивается быстро, — сказала она. — Будет быстро повышаться уровень глюкозы. Как он быстро повысился, так быстро и снизился, и опять мы хотим есть».

Диетолог рекомендует добавлять в кашу орехи — они не только полезны для головного мозга, но и являются источником белка, насыщая надолго.

В числе источников витамина А, который нужен для зрения, врач назвала морковку и сливочное масло.

Кононенко не рекомендует готовить детям бутерброды с джемом. Это источники простых углеводов, которые не только не дают долгого чувства сытости, но и делают ребенка неусидчивым. «У ребенка будет очень много энергии. И вместо того чтобы сидеть за учебниками, он захочет бегать», — отметила врач.

Сладкое диетолог советует давать ребенку перед спортивными занятиями, но в виде фруктов.

Исключить из меню на завтрак стоит также мюсли, хлопья и каши быстрого приготовления.

Помимо этого, Кононенко в числе нежелательных продуктов для подростков назвала йогурты, творожки, кефир. По ее словам, молочные продукты часто являются причиной акне.

По инф. rosbalt.ru

МНОГИХ ЗАИНТЕРЕСОВАЛО:


Правильное питание – это не просто привычка, а один из главных факторов, определяющих внешний вид, самочувствие и общее состояние организма. Каждая клетка нашего тела получает необходимые питательные вещества через пищу, и от того, насколько сбалансирован наш рацион, зависит здоровье кожи, волос и общее благополучие.

Здоровье - полезные советы

 

ВПЕРЕДСМОТРЯЩИЙ


Правильное питание – это не просто привычка, а один из главных факторов, определяющих внешний вид, самочувствие и общее состояние организма. Каждая клетка нашего тела получает необходимые питательные вещества через пищу, и от того, насколько сбалансирован наш рацион, зависит здоровье кожи, волос и общее благополучие.
2025-02-09-10-47-36
Мезиальный прикус представляет собой патологию окклюзии, при которой нижняя челюсть выдвинута вперед относительно верхней, что приводит к функциональным и эстетическим нарушениям. Данное состояние может быть вызвано генетическими факторами, несвоевременной сменой зубов, неправильными привычками (например, ротовым дыханием или сосанием пальца), а также несоответствием размеров верхней и нижней челюстей.

В банках, на постах охраны, на заправках и во многих местах, где проходят расчёты наличными, используются передаточные кассовые лотки. Задача этих устройств проста: обезопасить передачу денег и ценностей от клиента к кассиру. О видах кассовых лотков и их особенностях рассказали эксперты в нашем материале.

Потребление алкоголя может быть утешением, способом расслабиться, а иногда и привычкой. Однако, если учесть потенциальный вред здоровью и социальные последствия, то некоторые люди хотят бросить это дело. В этой статье врачи рассмотрели несколько шагов, которые могут помочь бросить потреблять алкоголь.
2023-05-10-10-57-34
Житель Подмосковья чуть не лишился двух пальцев из-за болгарки. Теперь ему нужно благодарить врачей — они смогли сохранить пострадавшему конечность.
2023-03-16-05-04-32
Инсульт, настигающий человека в молодые годы жизни, — это редкость. Врач-невролог Артем Барышев заявил, что риск подобного нарушения связан с пережатием сосуда, обеспечивающего кровоснабжение головного мозга. В молодости такое пережатие может объясняться несколькими причинами.
2023-03-16-04-55-23
Одни люди сбрасывают вес без усилий, другие бьются буквально за каждый килограмм. Одна из причин — разный образ мышления. Оказывается, нашу психику можно просто натренировать на стройность. Об этом рассказал психолог и эксперт по стрессу Якоб Драхенберг.
2023-03-16-04-28-00
Жизнь современного человека — это один сплошной стресс. Многие люди из-за переживаний склонны к перееданию. Особенно это опасно, если человек находится в состоянии хронического стресса. Пытаясь успокоить свои нервы, есть риск перейти на рацион, состоящий исключительно из сладостей и жирной пищи. При этом, пишет ETNT со ссылкой на доктора медицины Келли Миддлтон, есть продукты, которые могут только ухудшать ваше состояние из-за резкого скачка уровня кортизола в сочетании с увеличением инсулина.
БайкалИНФОРМ - Объявления в Иркутске