Диетолог советует есть картошку, чтобы избавиться от головной боли

Врач-диетолог Людмила Денисенко посоветовала пить больше воды и есть картофель и орехи для избавления от головной боли.

Самое простое средство при головных болях, в том числе из-за похмелья, — негазированная вода.

«Хроническое обезвоживание способно спровоцировать различные боли, в том числе головные. Поэтому, если вы еще не начали пить по 1,5-2 литра воды каждый день, то Новый год — отличное время для того, чтобы завести эту полезную привычку», — объяснила специалист.

Также, по ее словам, полезно есть запеченный с кожурой картофель, содержащий много калия, богатые магнием и цинком тыквенные семечки и миндаль — источник магния и витамина B2. Кроме того, жирная рыба, такая как сельдь и скумбрия, за счет омега-3 имеет противовоспалительный эффект и потому сокращает частоту и силу приступов головных болей.

Наконец, облегчить неприятное состояние можно с помощью имбирного чая, который обладает противовоспалительными и антигистаминными свойствами, и щепотки кайенского перца.

Что касается продуктов, способных, напротив, спровоцировать боль, к ним относятся богатые тирамином копченое мясо, красное вино, консервы, шоколад, бананы и кедровые орехи.

Другие советы экспертов по питанию можно почитать по ссылке.