Идеальный завтрак для худеющих |
| По инф. СМИ |
| 06.02.2022 |
|
Пропуск приема пищи по утрам только замедляет процесс похудения. Если плотно позавтракать потреблять меньше калорий до конца дня, будет меньше тянуть к перекусам, а также получится сжечь калории до ночи.Об этом сообщила американский диетолог Ким Роуз.
Здоровый завтрак должен включать белки, жиры и углеводы. Самый простой рецепт с тремя составляющими — тост из авокадо: нужно размять авокадо на кусочке подсушенного хлеба, добавить жареное яйцо и посыпать солью, черным перцем и паприкой. Специалист пояснила, что яйца содержат белок и улучшают когнитивные функции, авокадо — полезные жиры, а цельнозерновые тосты — углеводы и клетчатку. Другой совет диетолога — отварить шесть-семь яиц в воскресенье, чтобы они были готовы на всю неделю, или делать на завтрак смузи из сывороточного протеина. Другие советы экспертов по питанию можно почитать по ссылке.
МНОГИХ ЗАИНТЕРЕСОВАЛО:Правильное питание – это не просто привычка, а один из главных факторов, определяющих внешний вид, самочувствие и общее состояние организма. Каждая клетка нашего тела получает необходимые питательные вещества через пищу, и от того, насколько сбалансирован наш рацион, зависит здоровье кожи, волос и общее благополучие.
|
