Идеальный завтрак для худеющих |
| По инф. СМИ |
| 06.02.2022 |
|
Пропуск приема пищи по утрам только замедляет процесс похудения. Если плотно позавтракать потреблять меньше калорий до конца дня, будет меньше тянуть к перекусам, а также получится сжечь калории до ночи.Об этом сообщила американский диетолог Ким Роуз.
- Здоровый завтрак должен включать белки, жиры и углеводы. Самый простой рецепт с тремя составляющими — тост из авокадо: нужно размять авокадо на кусочке подсушенного хлеба, добавить жареное яйцо и посыпать солью, черным перцем и паприкой. Специалист пояснила, что яйца содержат белок и улучшают когнитивные функции, авокадо — полезные жиры, а цельнозерновые тосты — углеводы и клетчатку. Другой совет диетолога — отварить шесть-семь яиц в воскресенье, чтобы они были готовы на всю неделю, или делать на завтрак смузи из сывороточного протеина. Другие советы экспертов по питанию можно почитать по ссылке.
МНОГИХ ЗАИНТЕРЕСОВАЛО:В Канаде в последнее время наблюдается стремительный рост регулируемого онлайн-гемблинга, особенно в Онтарио. Представители игорной сферы Канады поделились цифрами и результатами своих реформ. 
В России растет средний размер автокредита. Во втором месяце лета этого года он составил 1,38 млн. рублей. По сравнению с июнем средний размер кредита на авто поднялся почти на 5%. Размер автокредита демонстрирует рост пятый месяц подряд.
|
