Готовимся к крещенским купаниям правильно

Многие граждане в крещенскую ночь окунаются в прорубь, однако для людей, которые не практикуют закаливание в обычной жизни и имеют хронические заболевания, это может обернуться неприятными последствиями и в некоторых случаях даже внезапным летальным исходом, предупреждает кандидат медицинских наук Екатерина Кашух.

-

По ее словам, в особой группе риска находятся люди с заболеваниями дыхательных путей и сердечно-сосудистой системы. Кроме того, не стоит окунаться в ледяную воду детям, пожилым людям и беременным женщинам - такая нагрузка станет чрезмерной для их организма.

Если же вы все же решили окунуться в рождественскую ночь, организм стоит подготовить к этому постепенно.

- Заблаговременно начните проводить в домашних условиях процедуры по закаливанию. Например, включите в свой график регулярные ритуалы по воздействию на организм холодом и постепенно увеличивайте их длительность, - отмечает врач . - Это позволит минимизировать возможный вред от внезапного резкого переохлаждения в крещенскую ночь.

Первые две недели после душа ополаскивайте холодной водой ступни и кисти рук, затем увеличивайте зону воздействия холодом до локтей и коленей, постепенно переходя к обливанию всего тела, советует эксперт.

По инф. Российской газеты