Как расстаться с телефоном? Советы для «зависимых» и сочувствующих |
| По инф. Российской газеты |
| 07.02.2022 |
|
Клинический психолог Михаил Хорс дал советы по борьбе с зависимостью от гаджетов. Эксперт отметил, что в первую очередь необходимо признаться самому себе, что проблема действительно существует.
Михаил Хорс порекомендовал отдать себе отчет в том, что контроль потерян. Вторым шагом борьбы с зависимостью от гаджетов является установка программы, которая считает количество часов, проведенных у экрана. Психолог также посоветовал умножить экранное время на свою часовую зарплату, чтобы выяснить, сколько денег человек потерял, сидя в телефоне. Также эксперт порекомендовал составить список своих желаний и подумать, исполнению каких из них гаджет мешает. Хорс также призвал не расстраиваться, если на пути к цифровой детоксикации возникнут сложности и срывы. Психолог отметил, что следует вновь взять себя в руки и идти к цели. Ещё по теме: Опасная связь: как смартфоны влияют на здоровье?
МНОГИХ ЗАИНТЕРЕСОВАЛО:Правильное питание – это не просто привычка, а один из главных факторов, определяющих внешний вид, самочувствие и общее состояние организма. Каждая клетка нашего тела получает необходимые питательные вещества через пищу, и от того, насколько сбалансирован наш рацион, зависит здоровье кожи, волос и общее благополучие.
|
