Врачи рассказали, что отказ от сахара дает мгновенный эффект |
| По инф. Российской газеты |
| 22.10.2022 |
|
Как известно, чрезмерное потребление добавленного сахара связано с повышенным риском развития опасных недугов, в том числе сердечно-сосудистых заболеваний, причем в любом возрасте. Кроме того, была выявлена и связь потребления сахара с раком поджелудочной железы, а также с худшей выживаемостью после лечения рака.
Врачи настаивают - ограничить сахар в рационе нужно. При этом отмечается - резко отказываться от продукта небезопасно. Если в один день полностью запретить себе сахар, вплоть до употребления даже кусочка хлеба или чашки кофе с сахаром, то организм может мгновенно ответить стрессом. Поэтому следует ограничивать продукт постепенно. - Кладите меньше сахара в чай или кофе и при приготовлении пищи. Утоляйте жажду чистой водой, морсами или компотом без сахара, а не сладкими напитками и соками, - передает здоровое-питание.рф со ссылкой на специалистов. Также рекомендуется заменить привычные сладости фруктами и замороженными ягодами, десертами на их основе. Однако с бананами, виноградом, хурмой, заморскими фруктами (вроде манго) следует быть аккуратнее - природного сахара в них достаточно.
МНОГИХ ЗАИНТЕРЕСОВАЛО:Правильное питание – это не просто привычка, а один из главных факторов, определяющих внешний вид, самочувствие и общее состояние организма. Каждая клетка нашего тела получает необходимые питательные вещества через пищу, и от того, насколько сбалансирован наш рацион, зависит здоровье кожи, волос и общее благополучие.
|
