Врачи советуют не голодать после новогоднего застолья |
| По инф. Российской газеты |
| 04.01.2023 |
|
Обильная еда в новогодний праздник заставляет нас думать о разгрузочных днях. Но врачи-диетологи не советуют резко начинать голодать или есть низкокалорийную пищу.
- Самое вредное для здоровья, что можно сделать после обильной новогодней трапезы - резко перейти на голод или низкокалорийную диету, - сказала врач-диетолог сервиса правильного питания Level Kitchen Татьяна Мещерякова. Причина в том, что организм после ночного застолья и так уже находится в стрессе от обилия калорий и сочетания несочетаемых продуктов, вдобавок усугубить это состояние могут алкогольная интоксикация и похмелье. - Наша задача - помочь организму справиться со стрессом, а не вгонять его в еще больший стресс, - подчеркивает эксперт, рекомендуя сделать 1 и 2 января разгрузочными днями. В составе меню в такие дни должны быть легкие овощные супы, соки, а также фруктово-овощные и зеленые салаты. Жирные мясные продукты и полуфабрикаты, в том числе все виды колбас, стоит ограничить или даже исключить. Мучные сладкие изделия, содержащие большое количество жира, и алкоголь тоже. - Нужно позаботиться о восстановлении водного баланса. Пейте больше воды, а также натуральных соков, компотов и морсов, - порекомендовал она, уверив, что это поможет убрать тяжесть в животе, вздутие, уйти от изжоги. Она также советует в первые январские дни больше спать, гулять, заниматься спортом, общаться и проводить время с близкими.
МНОГИХ ЗАИНТЕРЕСОВАЛО:Правильное питание – это не просто привычка, а один из главных факторов, определяющих внешний вид, самочувствие и общее состояние организма. Каждая клетка нашего тела получает необходимые питательные вещества через пищу, и от того, насколько сбалансирован наш рацион, зависит здоровье кожи, волос и общее благополучие.
|
