Врачи советуют не голодать после новогоднего застолья

Обильная еда в новогодний праздник заставляет нас думать о разгрузочных днях. Но врачи-диетологи не советуют резко начинать голодать или есть низкокалорийную пищу.

-

- Самое вредное для здоровья, что можно сделать после обильной новогодней трапезы - резко перейти на голод или низкокалорийную диету, - сказала врач-диетолог сервиса правильного питания Level Kitchen Татьяна Мещерякова.

Причина в том, что организм после ночного застолья и так уже находится в стрессе от обилия калорий и сочетания несочетаемых продуктов, вдобавок усугубить это состояние могут алкогольная интоксикация и похмелье.

- Наша задача - помочь организму справиться со стрессом, а не вгонять его в еще больший стресс, - подчеркивает эксперт, рекомендуя сделать 1 и 2 января разгрузочными днями.

В составе меню в такие дни должны быть легкие овощные супы, соки, а также фруктово-овощные и зеленые салаты. Жирные мясные продукты и полуфабрикаты, в том числе все виды колбас, стоит ограничить или даже исключить. Мучные сладкие изделия, содержащие большое количество жира, и алкоголь тоже.

- Нужно позаботиться о восстановлении водного баланса. Пейте больше воды, а также натуральных соков, компотов и морсов, - порекомендовал она, уверив, что это поможет убрать тяжесть в животе, вздутие, уйти от изжоги.

Она также советует в первые январские дни больше спать, гулять, заниматься спортом, общаться и проводить время с близкими.

По инф. Российской газеты

МНОГИХ ЗАИНТЕРЕСОВАЛО:

Рентгенография: что это за метод диагностики, виды, показания и безопасность

Рентгенография – один из старейших и широко применяемых методов лучевой диагностики в медицине. Более века этот метод остается «золотым стандартом» в диагностике заболеваний легких, костно-суставной системы и многих других патологий.