Что выпить в жаркую погоду? Советует врач |
| По инф. rosbalt.ru |
| 19.05.2021 |
|
Главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников рассказал, какие напитки и как лучше пить в жару.
По его словам, лучше всего отдавать предпочтение воде, морсу, компоту, чаю и квасу. При этом, как отметил врач, их надо пить с расчетом примерно 40 мл на 1 кг веса, не ледяными и не залпом. Тяжельников отметил, что «нет единого рецепта — сколько пить воды». «Все зависит от интенсивности физической активности, массы тела. Лучше пить постоянно по несколько глотков», — советует эксперт. Медик призвал отказаться от употребления в жару сладких газированных напитков, концентрированных соков, а также кофе. Кроме того врач рекомендует быть осторожными с алкоголем, который не только нарушает терморегуляцию, но дает нагрузку на сердечно-сосудистую систему и выводит жидкость из организма. Ещё по теме: Чай, сок, газировка: какие напитки нельзя употреблять без закуски
МНОГИХ ЗАИНТЕРЕСОВАЛО:Правильное питание – это не просто привычка, а один из главных факторов, определяющих внешний вид, самочувствие и общее состояние организма. Каждая клетка нашего тела получает необходимые питательные вещества через пищу, и от того, насколько сбалансирован наш рацион, зависит здоровье кожи, волос и общее благополучие.
|
