Ещё одна беда от недосыпа… Сердце шалить начинает

У людей со здоровым режимом сна риск сердечных заболеваний значительно ниже. К такому выводу пришли ученые после проведения ряда исследований, результаты опубликованы в журнале Американской ассоциации сердца.

Экспертам удалось выявить взаимосвязь между сердечной недостаточностью и здоровым сном, который, по их данным, должен длиться по семь-восемь часов в сутки, подразумевает подъем по утрам, отсутствие бессонницы, храпа или чрезмерной дневной сонливости.

Специалисты изучили данные 408 802 участников британского биобанка в возрасте от 37 до 73 лет, наблюдения за которыми проводились в течение 10 лет. Сведения о поведении во сне собирались с помощью вопросников с сенсорным экраном.

Результаты подтвердили, что у взрослых с наиболее здоровым режимом сна на 42% ниже риск развития сердечной недостаточности. При этом риск снижается на 8% у «жаворонков», на 12% — у тех, кто спит от семи до восьми часов в день, на 17% — у тех, кто не страдает частой бессонницей и на 34% — у кого отсутствует дневная сонливость.

Ранее генетик сообщал, что качество сна родителей напрямую сказывается на здоровье детей: у тех, кто спит мало и плохо, рождается слабое потомство. Кроем того, недосып относят к числу факторов, ускоряющих процесс женского старения. Вместе с плохой косметикой и несбалансированным питанием, недостаток сна портит состояние кожи и провоцирует появление морщин. Некоторые учены и вовсе безжалостны: говорят, что недосыпом человек запускает механизм самоуничтожения.

По инф. rosbalt.ru