Сколько чая можно пить без вреда для здоровья? Послушаем эндокринолога |
| По инф. rosbalt.ru |
| 01.10.2020 |
|
Российский врач-эндокринолог Михаил Богомолов рассказал, какое количество чая является безопасным для здоровья. Он пояснил, что данный показатель зависит от крепости напитка.
Богомолов подчеркнул, что чай является источником кофеина, которым нельзя злоупотреблять. По его словам, дневная норма кофеина взрослого человека составляет 400 миллиграммов. Данное вещество также содержится в кофе, энергетических напитках, шоколаде, газированных напитках. Для того, чтобы избежать проблем с тревожностью, нервозностью, сном, рекомендуется учитывать количество потребляемого кофеина. Что касается чая, врач-эндокринолог пояснил: крепким напитком злоупотреблять не нужно. Без опасений за здоровье можно выпить только около 1,8 литра. Чай средней крепости безопасен для здоровья в количестве не более двух литров. Слабо заваренный можно выпить за день до трех-четырех литров, отметил эксперт. Вместе с тем, указал врач, чай обеспечивает организм множеством антиоксидантов.
МНОГИХ ЗАИНТЕРЕСОВАЛО:Правильное питание – это не просто привычка, а один из главных факторов, определяющих внешний вид, самочувствие и общее состояние организма. Каждая клетка нашего тела получает необходимые питательные вещества через пищу, и от того, насколько сбалансирован наш рацион, зависит здоровье кожи, волос и общее благополучие.
|
