Скрытая опасность кето-диеты: судороги, сыпь, вонь изо рта

Модная кетогенная диета, предполагающая низкоуглеводное питание с высоким содержанием жиров и умеренным содержанием белков, может негативно сказаться на здоровье. Как сообщила кандидат медицинских наук, врач-диетолог Татьяна Солнцева, в первые дни результаты диеты действительно могут порадовать, однако затем начинаются проблемы.

«Кето-диета относится к ограничительным диетам, предусматривает исключение целой группы важных питательных веществ — углеводов, — отметила Солнцева. — В классической версии их можно употреблять до 20 г в день, в некоторых вариантах кето-диеты углеводы и вовсе сводят к нулю».

По словам врача, у такого питания есть положительные стороны быстрое снижение массы тела, уменьшение уровня глюкозы в крови, притупление чувства голода, повышение настроения и прилив энергии.

Самой успешной обычно бывает первая неделя, но организм сразу начинает терять полезные минералы, и затем возникают проблемы — судороги, тахикардия, сбои в работе сердечно-сосудистой системы, подчеркнула диетолог.

«Минусами кето-диеты также могут быть повышение холестерина, потеря запасов магния, воды и гликогена. Кроме того, иногда начинается кетоновая простуда — по симптомам она не отличается от обычной. Может появиться сыпь на коже, неприятный запах изо рта — из-за того, что влияет на пищеварительную и иммунную систему в целом», — добавила Солнцева.

Врачи напоминают, что любая диета — это специфическое питание, и перед тем как перейти на нее, необходимо пройти медицинское обследование.

Ещё по теме: Хит-парад опасных диет: от такого похудения лучше воздержаться

По инф. rosbalt.ru