Работа в постели – соблазн, от которого лучше отказаться

Каждый, кто знает, о чем говорит, посоветует вам не делать этого, но любому сотруднику на удаленке трудно устоять перед соблазном работать из постели. Впрочем, это может стать необходимостью.

Когда дети учатся на дому или в тесной квартире, ваша кровать может оказаться единственным местом, где вас оставят в покое (хотя многие люди, живущие и работающие с хроническими заболеваниями, будут закатывать глаза от мысли, что работу из постели только что изобрели). Рассказываем вам о том, как лучше устроить рабочее пространство, если вы всё же работаете из спальни.

Во время первого локдауна один опрос на Uswitch.com показал, что четверть «удаленщиков» работали из кровати. Спустя десять месяцев многие из нас делают это чаще, чем когда-либо. «Мы выяснили, что до 40 % людей, которые работали из дома во время локдауна, хотя бы раз делали это из постели», — говорит президент Британской ассоциации хиропрактики Кэтрин Куинн.

Конечно, вы знаете, что у вас не должно быть девайсов в спальне, что ваша кровать предназначена только для сна и секса, что держать осанку проще за столом (Куинн говорит, что работа в постели может вызвать или усугубить боль в спине) и что не нужно себя поощрять к еще более малоподвижному образу жизни. Но сейчас январь, мир мрачен, и многие из нас, даже если обстоятельства заставят их вернуться под одеяло, откроют для себя радость работы из постели.

Эта практика может стимулировать творчество и продуктивность: известно, что Сэмюэл Джонсон, Эдит Уортон, Марсель Пруст, Флоренс Найтингейл и Уильям Вордсворт работали из постели. Вы можете рассматривать это как бунт против нелепости корпоративных вещей — стоячих столов или, что еще хуже, беговых дорожек в офисах.

И все-таки может быть полезно разделять работу и отдых. Для этого можно одеваться, а потом забираться на ту сторону кровати, где не спишь.

Обзаведитесь подставкой для ноутбука

Это может изменить весь ваш рабочий процесс или стать бесполезным предметом интерьера. «Важно держать ноутбук на уровне глаз, чтобы не напрягать шею, — говорит Куинн. — Бывают довольно дешевые подставки, которые легко можно купить домой и улучшить себе условия труда».

Держите корзину рядом с кроватью

Это ваш «ящик стола», в котором вы храните зарядные устройства, ручки, блокноты и печенье на случай необходимости. Смысл использования корзины, вместо того чтобы хранить всё в прикроватном ящике, в том, что ее можно передвигать (подойдет и сумка-переноска, но она хуже выглядит). Если вы относитесь к тому типу людей, которые любят работать в постели, вы, вероятно, любите работать и на диване (или на чужой кровати) для смены декораций. Некоторые задачи лучше выполнять за столом, так что не позиционируйте себя только как работника из постели. И будет полезно выносить из комнаты вашу рабочую корзину, когда вы собираетесь спать.

Купите новые подушки

Вы можете купить эргономичные подушки для опоры спины. «Кровати не имеют такой же поддержки, как письменный стул, — говорит Куинн. — Убедитесь, что ваша поясница полностью поддерживается, используйте подушки и сидите у изголовья».

Меняйте позу

«Наши тела любят менять позу, поэтому поэтому мой главный совет — попытайтесь разнообразить положения, в которых находитесь, — рекомендует Куинн. — Если вы работаете из спальни, подумайте об использовании комода, например, в качестве стоячего стола. Еще здорово двигаться в течение дня — попробуйте что-то простое, например, десятиминутные занятие йогой по утрам, один рабочий звонок в день стоя или двадцатиминутная пробежка во время обеденного перерыва».

Подумайте о том, что вам нужно для рабочей среды

Опасность работы в постели — помимо потенциальных долговременных болей в спине и случайного засыпания — заключается в том, что вы можете слишком расслабиться.

Стоит иметь красивые и простые пододеяльники. Мне кажется, что узорчатое постельное белье отвлекает. Если вы не хотите покупать письменный стол в розах или имперских штурмовиках, купите что-то нейтральное для своей кровати. Подойдет плед или накидка, даже если вы используете их только во время работы. Это также создаст границу. «Эти визуальные подсказки помогут вам настроиться на работу или на отдых», — говорит Куинн.

Убедитесь, что у вас есть хороший источник питания

Удобен удлинитель, так как вы можете подключить ноутбук, зарядное устройство для телефона или лампу. Кроме того, вам могут понадобиться длинные кабели для зарядки, чтобы достать до вилки.

И хороший Wi-Fi

Достает ли Wi-Fi до спальни? Если нет, если способы протянуть его. В моей спальне Wi-Fi ловит лучше, чем во всей остальной квартире.

Polit.ru