Бассейн против депрессии |
| По инф. argumenti.ru |
| 06.12.2022 |
|
Врач-психиатр АО «Медицина» Владимир Скавыш рассказал, как бороться с плохим настроением и депрессией.
- По словам эксперта, депрессию может спровоцировать холодная погода. А продолжительность светового сияния может влиять на настроение. Чтобы справиться с депрессией, нужно обратиться к специалисту, но можно что-то сделать и самому. Например, можно сходить в бассейн, в солярий или на фитнес, что способствует выработке биологически активных веществ в центральной нервной системе (ЦНС). Специалист поделился методом из скандинавских стран, где депрессию лечат фототерапией. Сеанс проходит в комнате с белым потолком и очень яркими светильниками, которые близки к солнечному спектру излучения. «Таким образом, не только антидепрессантами можно влиять на уровень серотонина в головном мозге. От «мыслей» и «мрачного настроения» помогает любое дело, трудотерапия, пусть даже решение бытовых проблем, которые каждый дееспособный и вменяемый человек должен сам выполнять», – рассказал врач. Также для лечения от депрессии модно съездить на горнолыжный курорт или просто в горы, где нет пасмурной погоды.
МНОГИХ ЗАИНТЕРЕСОВАЛО:
Медицинская справка может потребоваться в самых разных ситуациях – при трудоустройстве, поступлении в учебное заведение, оформлении водительских документов, посещении спортивных секций или прохождении отдельных видов медицинских комиссий. При этом требования ко всем этим справкам различаются, поэтому оформление документа начинается не с заполнения бланка, а с понимания того, какая именно форма необходима.
|
