Борьба со стрессом омолаживает

Американские врачи определили пять способов поддержать здоровье кожи и выглядеть моложе.

-

Так, чтобы чувствовать себя лучше и казаться моложе, специалисты из США рекомендуют следующие методы: обязательно защищать кожу от излишнего воздействия солнечных лучей, правильно питаться, бросить курить, регулярно заниматься спортом и научиться справляться со стрессом.

Как, в частности, заявил врач Тодд Кох, стресс является одной из причин, по которой человек может выглядеть намного старше своих лет. Стресс повреждает клетки кожи, из-за чего она теряет тонус и эластичность. Для борьбы со стрессом специалисты советуют заниматься спортом и посвящать больше времени уходу за собой.

По мнению же врача Клэр Чан, чрезмерное воздействие ультрафиолета ведет к повреждениям кожных покровов, увеличению выработки меланина и излишней пигментации, а также может стать причиной преждевременного старения кожи. Чан указывает, что негативные последствия воздействия ультрафиолета постепенно накапливаются. Она рекомендует начать защищать кожу от солнца как можно раньше для сохранения ее молодости.

В свою очередь, научный сотрудник Питтсбургского университета Адам Барсук считает, что если в рационе человека много продуктов с высоким содержанием сахара, полуфабрикатов, фастфуда и алкоголя, то процессы старения в его организме будут идти быстрее. Эксперт советует потреблять больше овощей и фруктов, орехов и бобов, содержащих антиоксиданты, которые способствуют восстановлению естественного обмена веществ.

При этом дерматолог Донна Харт подчеркивает, что курение также является одной из вредных привычек, напрямую виляющей на состояние кожи. Воздействие токсинов, содержащихся в табачном дыме, отрицательно сказывается на работе всего организма, в частности, оно вызывают потерю естественного цвета, сухость и дряблость кожи. «Когда вы бросаете курить, выработка витамина C и коллагена приходят в норму за несколько месяцев. Неглубокие морщины после этого могут восстановиться сами собой», — сказала эксперт.

А дерматолог Дэвид Бэнкс полагает, что регулярные физические упражнения также способствуют омоложению организма. Благодаря физическим нагрузкам витамины и кислород быстрее достигают всех органов и лучше питают кожу, что делает ее более подтянутой.

Ещё по теме: Как справиться со стрессом из-за новостей? Советы психолога