Диета долгожителей: «нет» – сахару, «да» – красному вину |
| По инф. СМИ |
| 22.11.2021 |
|
Британские ученые назвали три повседневные привычки, способные снизить риск возрастных заболеваний и продлить активную жизнь. Первое — это ограничение в рационе сахара. Если употреблять много сахара, он может спровоцировать диабет и сердечно-сосудистые заболевания. Сокращение сахара напротив, замедляет старение и улучшает общее состояние здоровья.
Второе — это включение в ежедневный рацион 1 тыс. миллиграммов антиоксиданта ресвератрола. Это вещество содержится, в частности, в красном вине и некоторых других продуктах. Оно считается естественным помощником замедления старения, помогает в борьбе с диабетом, онкологией, ожирением, болезнями сердца. Третье — принимать витамин D, его уровень содержания в организме обратно пропорционален риску смерти. Организм вырабатывает этот при попадании прямых солнечных лучей на кожу, но осенью и зимой, особенно на севере, солнца мало и лучше «добирать» витамин D в виде пищевых добавок. Ещё по теме: Спасает от смерти: врачи нашли секрет долголетия в простом продукте По инф. СМИ
МНОГИХ ЗАИНТЕРЕСОВАЛО:Правильное питание – это не просто привычка, а один из главных факторов, определяющих внешний вид, самочувствие и общее состояние организма. Каждая клетка нашего тела получает необходимые питательные вещества через пищу, и от того, насколько сбалансирован наш рацион, зависит здоровье кожи, волос и общее благополучие.
|
