Диетолог рассказала о «правильной воде» для питья |
| По инф. rosbalt.ru |
| 10.04.2021 |
|
Врач-диетолог Светлана Исакова научила, как определить, достаточное ли количество воды пьет человек.
Как отметила специалист, самой полезной считается вода комнатной температуры. Между тем, горячая вода, которую советуют пить желающим похудеть, может навредить организму. По словам Исаковой, она травмирует стенки пищеварительного тракта и убирает слизь. Медик также предостерегла от питья холодной воды, чтобы не переохлаждать организм изнутри. Из-за питья холодной воды у человека замедляется пищеварение, изменяется тонус сосудов и растет риск развития заболеваний ЛОР-органов,. Диетолог также рассказала, как посчитать количество воды, необходимое человеку. По ее словам, на один килограмм массы тела человеку необходимо употреблять 30 мм жидкости. Эксперт подчеркнула, что нужно считать не только воду, но и жидкость в напитках, супах, а также овощах и фруктах. Кроме того она сообщила, что о недостатке жидкости в организме говорят сухость во рту, в глазах и сухость кожи, малое количество мочи и проблемы со стулом. Ещё по теме: «Не заедать, а запивать!» – вот правильный способ борьбы со стрессом
МНОГИХ ЗАИНТЕРЕСОВАЛО:Правильное питание – это не просто привычка, а один из главных факторов, определяющих внешний вид, самочувствие и общее состояние организма. Каждая клетка нашего тела получает необходимые питательные вещества через пищу, и от того, насколько сбалансирован наш рацион, зависит здоровье кожи, волос и общее благополучие.
|
