Как продлить жизнь? Советы японских специалистов |
| По инф. rosbalt.ru |
| 13.10.2021 |
|
Составлен список продуктов, которые увеличивают продолжительность жизни. Перечень представили специалисты из Токийского института исследований здоровья и долголетия.
Ученые выяснили, что долгожители едят больше, но употребляют полезные продукты. Во-первых, в рационе должен содержаться белок, который участвует в метаболических процессах в организме. Его можно найти в мясе, яйцах, рыбе и соевых продуктах. Во-вторых, необходимо заботиться о здоровье зубов и костей, и укреплять их правильным питанием с преобладанием кальция и магния. Оба этих компонента содержатся в сыре, орехах и брокколи. Ранее гражданин Австралии Декстер Крюгер, которому сейчас 111 лет, рассказал, что дожить до столь преклонного возраста ему помогло правильное питание. Так, по словам мужчины, он употребляет в пищу куриные мозги, а также продукты с собственных огорода и фермы. Долгожитель также добавил, что он никогда не пил и не курил, а каждое утро начинал с физических упражнений. Другие советы экспертов по питанию можно почитать по ссылке.
МНОГИХ ЗАИНТЕРЕСОВАЛО:Правильное питание – это не просто привычка, а один из главных факторов, определяющих внешний вид, самочувствие и общее состояние организма. Каждая клетка нашего тела получает необходимые питательные вещества через пищу, и от того, насколько сбалансирован наш рацион, зависит здоровье кожи, волос и общее благополучие.
|
