Хотите похудеть? Самокат - в помощь! |
| По инф. Российской газеты |
| 22.07.2022 |
|
Любая физическая нагрузка способствует снижению веса. А как превратить катание на самокате для удовольствие в настоящую физическую разрядку? Об этом рассказал диетолог Антон Лосев.
- Прежде всего, конечно, это должен быть не электрический самокат, а обычный, для движения которого нужно прилагать усилия. В таком случае, как и на велосипеде, катание можно приравнять к тренировке в зале. Один час езды на самокате может сжечь до 300 килокалорий. Это меньше, нежели на беговой дорожке, но тоже результат. Однако чтобы добиться именно снижения веса, нужно считать потребляемые калории. Так, если человек получает в день 2000 килокалорий - и столько же тратит, то вес будет стабильный. Но если вдобавок к этому человек начнет час в день кататься на самокате, то из обычной нормы можно смело вычесть 300 килокалорий. И вес начнет снижаться, считает врач. Ещё по теме: Клубничная диета: быстрый сброс веса с риском для здоровья
МНОГИХ ЗАИНТЕРЕСОВАЛО:
|
