Не спешите с зарядкой и кофе. Эти утренние привычки опасны! |
| По инф. rosbalt.ru |
| 19.01.2021 |
|
Медицинские эксперты просят отказаться от некоторых продуктов и специфических физических упражнений по утрам. Объяснения приводят исследователи из Университета Бата.
Врачи обнаружили, что вред организму наносят кофе и апельсиновый сок, выпитые сразу после пробуждения. Они мешают правильному обмену веществ, потому что тело еще должно на него настроиться. Доктор Мириам Стоппард сообщила, что выпитая натощак чашка кофе лишь наполовину уменьшает уровень глюкозы. Еще хуже обстоит дело с апельсиновым соком: «Стакан, который вы глотаете с сонными глазами, перегружает ваш метаболизм и уровень сахара в крови взлетает до небес». В результате возрастает риск кардиологических заболеваний и диабета, предупредила эксперт. В свою очередь мышцам и позвоночнику можно навредить, если слишком интенсивно делать утром физзарядку. «Ваши мышцы жесткие, а межпозвоночные диски недостаточно эластичные из-за того, что организм после сна обезвожен», — пояснила Стоппард. Таким образом, резкие движения приводят к травмированию дисков. Другие советы по правильному питанию можно почитать по ссылке.
МНОГИХ ЗАИНТЕРЕСОВАЛО:Правильное питание – это не просто привычка, а один из главных факторов, определяющих внешний вид, самочувствие и общее состояние организма. Каждая клетка нашего тела получает необходимые питательные вещества через пищу, и от того, насколько сбалансирован наш рацион, зависит здоровье кожи, волос и общее благополучие.
|
