Спать и худеть: диетолог назвала продукт, сжигающий жир по ночам |
| По инф. rosbalt.ru |
| 01.08.2021 |
|
Жир можно сжигать во сне. К такому удивительному выводу пришла врач эндокринолог-диетолог Анжелика Чиж.
Она пояснила, что голодание может быть опасно, особенно перед сном. Поэтому лучше употреблять правильные продукты, тем более что некоторые из них способны сжигать жир. По словам эксперта, в организме до полуночи вырабатывается специальный гормон, который называется соматотропин. «Для его выработки надо сделать два шага. Первый шаг — съесть перед сном два отварных яичных белка. Второй шаг — лечь спать до 11 часов вечера. Утром на весах — минус 300 граммов», — подчеркнула Анжелика Чиж. Кроме того, специалист перечислила продукты, от которых не нужно отказываться, даже если человек придерживается диеты. К такой категории относятся содержащие белок продукты, например курица, индейка, рыба, яйцо, нежирное мясо. Они важны для укрепления костей и иммунной системы, улучшения кожи и выработки гормонов, добавила она. Другие советы экспертов по питанию можно почитать по ссылке.
МНОГИХ ЗАИНТЕРЕСОВАЛО:Правильное питание – это не просто привычка, а один из главных факторов, определяющих внешний вид, самочувствие и общее состояние организма. Каждая клетка нашего тела получает необходимые питательные вещества через пищу, и от того, насколько сбалансирован наш рацион, зависит здоровье кожи, волос и общее благополучие.
|
