Сушите сухари! Летом они очень полезны |
| По инф. rosbalt.ru |
| 22.05.2021 |
|
Главврач медицинского центра Московского физико-технического института Алексей Чуршин рассказал, сколько можно гулять в жару и какие продукты лучше брать с собой на прогулку.
По его словам, днем в жаркую погоду лучше гулять не более часа и лучше — в парке. «Чтобы не было все время прямых солнечных лучей. Непосредственно на солнце лучше гулять до получаса», — пояснил медик. С собой на прогулку медик рекомендует брать воду, сухарики или соленые орешки, чтобы избежать потери солей в результате обезвоживания организма в жару. «Когда мы потеем, из организма быстро уходит соль, нарушается водный баланс, это приводит к выраженной слабости и возможному понижению артериального давления», — пояснил Чуршин. Врач предостерег от употребления алкоголя в жаркую погоду, так как он «усилит обезвоживание и негативно повлияет на состояние человека». Ранее врач Андрей Тяжельников рассказал, какие напитки и как лучше пить в жару.
МНОГИХ ЗАИНТЕРЕСОВАЛО:Правильное питание – это не просто привычка, а один из главных факторов, определяющих внешний вид, самочувствие и общее состояние организма. Каждая клетка нашего тела получает необходимые питательные вещества через пищу, и от того, насколько сбалансирован наш рацион, зависит здоровье кожи, волос и общее благополучие.
|
