Убираем жир на животе: утренние лайфхаки |
| По инф. СМИ |
| 18.11.2022 |
|
Некоторые утренние лайфхаки помогают быстрее убрать жир на животе. Об этом сообщает MedikForum со ссылкой на издание Eat This, Not That!.
Так, одним из них эксперты журнала назвали употребление воды с лимоном. Благодаря питью такой воды попытки худеть становятся более эффективными. Стакан выпитой воды делает чувство сытости полноценнее, что позволяет не переедать за завтраком, а также поддерживает здоровым обмен веществ. Второй способ — употребление несладкого кофе. Не кладите в свой утренний кофе никаких подсластителей, отмечают эксперты. Согласно исследовательским данным, добавочный сахар в рационе тесно связан с увеличением объема висцерального жира, а также абдоминального жира, от которого увеличивается живот. Специалисты также советуют добавлять овсяные хлопья в смузи или йогурт, кефир, густые супы и другие подходящие блюда. Таким образом можно увеличить свое потребление содержащейся в овсе растворимой клетчатки, очень полезной для роста дружественных бактерий в кишечнике. Наконец белок. Дополнительная порция белка во время утреннего приема пищи способствует активному метаболизму, а, значит, и быстрому расходованию жира. Эксперты советуют с этой целью добавлять в каши взбитый яичный белок или употреблять протеиновый коктейль.
МНОГИХ ЗАИНТЕРЕСОВАЛО:Правильное питание – это не просто привычка, а один из главных факторов, определяющих внешний вид, самочувствие и общее состояние организма. Каждая клетка нашего тела получает необходимые питательные вещества через пищу, и от того, насколько сбалансирован наш рацион, зависит здоровье кожи, волос и общее благополучие.
|
