ДОРОЖЕ ДЕНЕГ: ТЕМЫ

А ПОКОНКРЕТНЕЙ?

РЕКЛАМНЫЕ СЕРВИСЫ

На всякий случай

Учёные: плохое качество сна может приблизить смерть

По инф. СМИ   
25.02.2023

Хороший сон означает хорошую продолжительность жизни, и чем он лучше, тем больше лет может прожить человек.

Учёные: плохое качество сна может приблизить смерть

-

По данным ученых, примерно 8% смертей по любой причине могут быть связаны с плохим качеством сна. В свою очередь, добавляют они, хороший сон — крепкий и достаточно продолжительный — серьезно увеличивает шансы людей на долголетие: чем лучше человек спит, тем дольше он может прожить.

«Недостаточно спать только нужное количество часов. Важно, чтобы организм действительно отдыхал во сне, и не было проблем с засыпанием», — заявили ученые.

Исследователи соотнесли продолжительность жизни с пятью факторами хорошего сна: сон продолжительностью 7-8 часов в сутки; трудности с засыпанием не чаще двух раз в неделю; сон без использования снотворных; преждевременное пробуждение не чаще двух раз в неделю; чувство отдыха после пробуждения.

Чем больше из этих пяти факторов присутствует в жизни человека и чем выше «балл» по каждому из них, тем более качественным и полезным для здоровья считается сон.

По подсчетам специалистов, среди тех, у кого наблюдались все пять факторов качественного сна, ожидаемая продолжительность жизни была в среднем на 4,7 года больше у мужчин и на 2,4 года больше у женщин. В частности, «если сон по своему качеству соответствует всем пяти факторам, риск преждевременной смерти от любой причины снижается на 30 процентов, от сердечно-сосудистых заболеваний — на 21 процент, от рака — на 19 процентов, от других болезней — на 40 процентов», — постулировали авторы проекта.

МНОГИХ ЗАИНТЕРЕСОВАЛО:

Здоровье - полезные советы

Tags:
 

ВПЕРЕДСМОТРЯЩИЙ

Как открыть частный стоматологический кабинет: помещение, санитарные нормы, оборудование, лицензия и безопасность

Многие стоматологи начинают карьеру в государственных поликлиниках или крупных частных клиниках, однако со временем часть специалистов принимает решение открыть собственный кабинет.
Повара рассказали, как правильно есть чёрную икру и с чем её сочетать

Чёрная икра на протяжении веков сохраняет статус одного из самых престижных гастрономических продуктов. Она традиционно ассоциируется с торжественными приёмами, высокой кухней и редкими ингредиентами, доступными ограниченному кругу потребителей.
Новости кредитной и микрофинансовой сферы и полезная информация: автокредит стал больше в сумме, МФО с сентября будут тщательнее работать с заемщиками, каникулы для отцов, как ускорить одобрение зявки и прочее
2025-09-01-10-56-10
В России растет средний размер автокредита. Во втором месяце лета этого года он составил 1,38 млн. рублей. По сравнению с июнем средний размер кредита на авто поднялся почти на 5%. Размер автокредита демонстрирует рост пятый месяц подряд.
Регулируемый рынок онлайн-гемблинга Канады показал позитивную динамику. Опыт Онтарио превзошёл ожидания реформаторов

В Канаде в последнее время наблюдается стремительный рост регулируемого онлайн-гемблинга, особенно в Онтарио. Представители игорной сферы Канады поделились цифрами и результатами своих реформ.
Зубной камень: причины формирования, чистка и рекомендации по уходу

Зубной камень является окаменевшим налетом, образующимся на зубной поверхности. Со временем налет, представляющий собой липкую плёнку из бактерий и частиц пищи, под воздействием слюны минерализуется и превращается в твердый зубной камень. Данное явление встречается довольно часто и может развиться у любого человека. При этом камень может образовываться на натуральных и на искусственных зубных единицах.
Сфера азарта: прогноз годовой выручки BetMGM, референдум в Таиланде и наложение штрафа в размере 1,7 млн. евро на трёх легальных операторов Швеции

Оператор спортивных ставок и игорного бизнеса в США BetMGM сделал новый прогноз касаемо годовой выручки на 2025 год. Как следует из сообщения компании, если ранее показатель ожидался в районе 2,4-2,5 млрд. долларов, то сейчас он был скорректирован до 2,6 млрд. долларов. К пересмотру прогноза подтолкнули благоприятные итоги первого квартала.
Как развить творческую индивидуальность педагога? Советы опытных преподавателей

Что можно сделать, чтобы развить творческую индивидуальность педагога в образовательном процессе? В статье рассказано о нескольких способах.
Психологи рассказали, как эмпатичное лидерство меняет подход к управлению

В последние годы в сфере управления персналом наметился тренд, который меняет подход к процессу руководства сотрудниками. Этот тренд получил название «эмпатичное лидерство». Вместе с психологами попробуем разобраться в сути такого подхода, его эффективности, а также с советами, как применять такой тип лидерства на практике.