Врачи поведали, как победить морщины с помощью курятины

С помощью сбалансированного питания можно замедлить старение кожи. Медики составили список продуктов, которые препятствуют раннему появлению морщин.

В рацион следует включить бобовые, куриную грудку и рыбу — эти продукты помогут восстановить и построить клетки кожи и коллагена. К ним следует добавить оливковое масло — входящая в него олеиновая кислота делает кожу мягкой и упругой. Также кофе нужно заменить зеленым чаем, поскольку полифенолы в составе последнего предотвращают старение и улучшают состояние эпидермиса.

Не менее важно соблюдать водный баланс организма, потому что обезвоживание ведет к сухости, шелушению и потери цвета кожных покровов.

Что касается курицы, то, как выяснилось, далеко не все части этой птицы можно употреблять в пищу даже после термической обработки.

Нанести вред здоровью способны куриные легкие. В них встречается много паразитов и бактерий, которые не всегда можно уничтожить даже при термообработке, поскольку они устойчивы к высоким температурам.

Кроме того, паразиты и бактерии часто накапливаются на гузке и в куриной голове.

Наконец, не рекомендуется есть кожу этой птицы — она отличается избыточной жирностью, а на ее поверхности остается много бактерий.

Другие советы экспертов по здоровому питанию можно почитать по ссылке.

По инф. rosbalt.ru