Избавляемся от килограммов!

Врач-диетолог Федерального исследовательского центра питания, биотехнологии и безопасности пищи Наталья Денисова раскритиковала три популярных вида диеты и рассказала об их последствиях для здоровья человека.

Самую большую роль в определении уровня здоровья играет окружность талии.

Эмоции часто могут являться причиной лишнего веса. Такими причинами становятся, например, стрессы, недовольство жизнью или даже подсознательное желание оградить себя от общения с другими людьми. Подобные состояния требуют проработки не только с врачом, но и с психологом. Об этом рассказала психолог Марина Гладышева.

Диетологи назвали продукты, которые способствуют ослаблению тяги к сладкому и помогают избежать набора лишнего веса.

Активность в течение светового дня и отдых ночью приводит к улучшению метаболизма. Об этом заявил диетолог Университета Маастрихта в Нидерландах Ян-Фридер Хармсен.

Протеиновый коктейль или смузи является лучшим напитком для сжигания жира на животе.Об этом рассказала диетолог Кортни Д’Анджело.

Пропуск приема пищи по утрам только замедляет процесс похудения. Если плотно позавтракать потреблять меньше калорий до конца дня, будет меньше тянуть к перекусам, а также получится сжечь калории до ночи.Об этом сообщила американский диетолог Ким Роуз.

Британские генетики выяснили, почему некоторые люди с ожирением остаются относительно здоровыми, в то время как другие люди с лишним весом страдают от заболеваний, меняющих их жизнь, таких, как диабет 2-го типа и болезни сердца.

Диетолог, фитнес-тренер Арина Панкова рассказала, как людям, которые переживают из-за набранных за новогодние праздники лишних килограммов, вернуться к привычной для них форме.

Диетолог Хюлья Чагатай считает, что красный перец способен подавить аппетит, сжечь калории, ускорить метаболизм.

Лечение гормонами и несбалансированное питание приводят к набору веса у переболевших COVID-19.

Пышные ягодицы могут быть буквально спасительны для здоровья человека, рассказал представитель службы здравоохранения Англии (NHS) Каран Радж.

Доктор медицинских наук, профессор, диетолог Алексей Ковальков объяснил, почему при похудении необходимо включить в рацион достаточное количество клетчатки, и как отруби помогают не только сбросить лишний вес, но и укрепить здоровье.

Телеканал Al Jazeera рассказал о банановой диете, которая позволяет быстро похудеть. Речь идет об известной еще с 2008 года японской системе питания, основанной на ежедневном употреблении всеми любимого тропического фрукта.

Диетолог Антон Бердов назвал естественным желание человека есть больше жирной пищи осенью. Таким образом организм делает запасы на зиму.

Попрощаться с лишними килограммами можно, не ограничивая себя в любимых продуктах. Достаточно взять на вооружение метод тарелки, рассказала диетолог-эндокринолог Альбина Комиссарова.

Эффект от диет, физических упражнений и приема разных препаратов может свести к нулю одна ошибка в питании.

Исследование, проведенное учеными Университета Иллинойс в Урбана-Шампейне показало, что авокадо полезен женщинам, страдающим ожирением.

Полные люди, усиленно занимаясь спортом, не могут сжигать калории так же активно, как и люди без лишнего веса. К такому выводу пришли британские ученые.

Не всегда лишний вес зависит только от питания и образа жизни. Как сказала врач-терапевт, диетолог Наталья Сычева, сбросить накопившиеся килограммы могут мешать токсины.

Телеведущий и главврач московской больницы № 71 Александр Мясников жестко высказался о проблеме переедания и ожирения.

Врач-диетолог Алексей Ковальков рассказал о проблемах с избавлением от жира на животе, которые испытывают худеющие люди.

На ужин надо выбирать продукты, которые хорошо усваиваются, быстро перевариваются и не задерживаются в желудке. Диетолог Галина Ильенко рассказала, что можно есть вечером, а от какой еды лучше отказаться.

Врач-диетолог и нутрициолог Евгений Арзамасцев развеял основной миф у людей, которые пытаются похудеть.

Жир можно сжигать во сне. К такому удивительному выводу пришла врач эндокринолог-диетолог Анжелика Чиж.

Для человеческого организма уксус — очень важная кислота. Так, он участвует в процессе образования стероидов. Некоторые включают этот продукт в свои диеты для избавления от лишнего веса. Кандидат медицинских наук, врач-эндокринолог Зухра Павлова отметила, что дефицита уксуса в организме никогда не бывает, поэтому важно помнить об осторожности.

Ученые из Федерального исследовательского центра питания, биотехнологии и безопасности пищи установили, что добавка в пищу аминокислоты тирозина способствует росту физической активности и уменьшает аппетит, что в перспективе может быть полезно для борьбы с избыточным весом. К такому выводу российские биологи пришли, проанализировав изменение веса и поведения мышей на высококалорийной диете. В то же время предшественник «гормона радости» триптофан неожиданным образом повышает тревожность и усиливает гнилостные процессы в кишечнике. Проект поддержан грантом Российского научного фонда (РНФ). Результаты исследования опубликовал International Journal of Molecular Sciences, кратко о них рассказала пресс-служба РНФ.

В России лишний вес фиксируют у 62% граждан, а ожирение — у каждого пятого. Все эти люди находятся в группе онкологических рисков.

Ученые из Гарвардской медицинской школы установили, что употребление шоколада утром или вечером оказывает различное влияние на чувства голода и аппетита, окисление липидов, уровень глюкозы, микробиоту, а также на суточные ритмы сна и температуры. В частности, они установили, что употребление довольно большого количества шоколада (100 граммов) в узкий временной промежуток по утрам помогает сжечь жир и снизить уровень глюкозы в крови у женщин в постменопаузе.

Доктор Александр Мясников в эфире передачи «О самом главном» озвучил норму содержания жира в организме: у мужчин — 8-25%, у женщин — 20-30%.