Полезные советы о вашем здоровье

Врач Ирина Терещенко раскрыла, что нужно добавить в рацион весной, чтобы помочь иммунитету.

Диетолог и шеф-повар Серена Пун рассказала о пользе пива.

Владимир Лосев, специалист стоматологической клиники «Мегасто», рассказал, стоят ли зубные пасты своих денег и какую лучше выбирать.

Психолог Дарья Яушева описала практику, которая способна помочь справиться с чувством тревоги.

Психолог Анастасия Пономаренко заявила, что регулярное ведение личного дневника примерно за десять минут до отхода ко сну позволяет снизить уровень тревоги и стресса.

Врач-терапевт Людмила Лапа в рамках беседы с журналистами назвала способы для метеозависимых людей справиться с изменениями погодных условий и перепадами атмосферного давления.

Человеку жизненно важно поддерживать свой организм на фоне стресса, паники и депрессии, напоминает врач-диетолог Ирина Писарева.

В Москве в этом году сезон цветения растений-аллергенов из-за морозов начнется в конце марта. Врач аллерголог-иммунолог Елена Москаева сообщила, что если бы погода была теплая, как в начале марта, то пыление некоторых растений уже бы началось.

С началом весны дает о себе знать сезонный дефицит витаминов. Причем, зачастую он остается незамеченным: его симптомы люди списывают на усталость или просто особенности работы организма. Но дефицит витаминов можно победить, если его вовремя распознать и начать восполнять нехватку нужных элементов. Чтобы было проще сориентироваться в первых признаках авитаминоза, петербургское управление Роспотребнадзора разработало специальную памятку.

Еще лет десять назад пациенты с сахарным диабетом и другими состояниями, при которых нужно было отказываться от сладкого, шли на невероятные ухищрения, чтобы питаться разнообразно. Пищевая промышленность могла им предложить только подсластители, которые можно добавлять в чай или кофе вместо сахара, а на десерт - пару видов печенья и зефира на фруктозе. Сейчас диабетические продукты занимают полноценные стенды в петербургских супермаркетах, а иногда и вовсе соседствуют с обычными товарами на сахаре. Но что это за продукты и можно ли их есть без ограничений людям, которых посадили на долгую, а иногда и пожизненную диету?

Тренер Павел Кондрашев дал советы людям, которые приняли решение вернуться к активным тренировкам весной после перерыва. Эксперт порекомендовал начинать с небольших нагрузок.

Британский шеф-повар Поппи О’Тул, прошедшая обучение в «Мишлен», раскрыла секреты «идеального» картофельного пюре.

Телеведущий и медик Дмитрий Шубин рассказал о важном для мужского здоровья продукте. По его словам, речь идет о луке и прежде всего — красном луке.

Блины на Масленичной неделе лучше готовить из цельнозерновой муки, так как она содержит пищевые волокна, рассказала врач-диетолог, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Наталья Круглова.

Иммунолог-аллерголог кандидат медицинских наук Надежда Логина сообщила в беседе с журналистами о методах лечения сезонной аллергии. По словам эксперта, этим следует заниматься заблаговременно.

Весной многие люди испытывают проблемы со здоровьем. Врачи-диетологи и нутрициологи рекомендуют свой список пищевых веществ, которые обладают противовоспалительным и антиоксидантным действиями.

Авокадо, киви, ананасы, бананы и другие экзотические фрукты и овощи довольно часто попадают на полки российских магазинов незрелыми. Однако пищевая ценность и количество витаминов от этого не снижается.

Британские ученые выяснили, что дефицит витамина D невозможно восполнить только с пищей. Необходимо либо достаточно бывать на солнце, либо принимать специальные пищевые добавки.

Включение чернослива в сбалансированный рацион питания полезно не только для нормализации пищеварения, но помогает предотвратить потерю костной массы. Особенно сухофрукт полезен пожилым женщинам. К такому выводу пришли американские ученые из Пенсильвании.

Нутрициолог Алена Степанова рассказала, что будет с человеком, если полностью отказаться от соли. Она пояснила, что соль необходима организму для поддержания жизнедеятельности. Ионы натрия, содержащиеся в ней, участвуют в сокращении мышечных волокон, передаче нервных импульсов. Тогда как отказ от соли, потому что это «белый яд», ведет к повышенной утомляемости, слабости и появлению нервно-мышечных расстройств.

Изжога, которую принято считать вполне безобидным явлением, может стать предвестником целого ряда серьезных заболеваний, среди них и предраковые состояния.

Многие россияне оказались сейчас в стрессовой ситуации. Пандемия, спецоперация на Украине — все это связано с тревожными новостями и провоцирует страхи. Психолог Александра Метальникова рассказала, как с ними справиться.

Хроническую сердечную недостаточность (ХСН), которая развивается в связи с пороком сердца, атеросклерозом коронарных сосудов, ишемической болезнью, можно распознать по характерным отекам. Так, например, образование мешков под глазами в отсутствие других отеков - не является признаком сердечной недостаточности, рассказал в Instagram кардиолог Тамаз Гаглошвили. А вот отеки ног должны насторожить, особенно, если у человека уже были проблемы с сердцем.

Многие люди любят добавлять в еду различные соусы, например, кетчуп, а эти добавки не только калорийны, но и могут быть заражены опасными микроорганизмами. Об опасности соусов рассказал врач и телеведущий Александр Мясников в эфире «России 1».

Любое лекарство может вызывать зависимость, но есть препараты, к которым физическая зависимость возникает относительно быстро — например, сосудосуживающие препараты, снотворные, гипотензивные, обезболивающие. Об этом рассказал старший научный сотрудник кафедры молекулярной фармакологии и радиобиологии РНИМУ им. Н.И. Пирогова Владимир Роговский.

Эксперты-стоматологи назвали привычки, которые день за днем разрушают зубы.

Высокое содержание растворимой клетчатки и витаминов делает брокколи идеальным продуктом для желающих сбросить вес, нормализовать давление., уровень холестерина и улучшить работу сердца. Об этом рассказала диетолог Ягмур Сатыроглу.

Как отметила онколог и проктолог Елена Смирнова, употребление около 30 граммов клетчатки в день способствует снижению риска развития сахарного диабета второго типа, рака кишечника, помогает уменьшить вес, нормализовать холестерин и давление.

Во время магнитных бурь, которые появляются из-за вспышек на Солнце, стоит дольше спать, не нагружать себя и соблюдать режим труда и отдыха. Об этом сообщила врач-эндокринолог «СМ-Клиника» Елена Жучкова.

Нейроковид — это совершенно новая разновидность коронавируса. Учёными уже доказано, что болезнь поражает не только лёгкие, а все органы, включая головной мозг, что приводит к нарушению когнитивных способностей. Существуют ли эффективные препараты, которые смогут восстановить функции мозга? Нужны ли они?